“心”跳护航，活力重生——给起搏器术后家人的一份运动安心贴士

清晨的风里，爸爸站在阳台犹豫：“楼下老李约我打太极，我这起搏器会不会闹脾气？”

其实，起搏器不是“禁止运动的枷锁”，而是“心的保镖”。这份专属的“运动安心贴士”，将为您和您的家人拨开迷雾，注入自信，陪您重新拥抱风的温度、步的轻盈。

一、术后早期（1周内）

（一）目标：减轻肿胀，维持关节活动度，避免肌肉僵硬。

（二）注意事项：避免术侧上肢过度外展、上举、突然用力（如提重物、撑床起身）；保持伤口干燥，避免摩擦。   

（三）锻炼动作：

1.术后6小时内

握拳动作：术肢自然平放，掌心向上，五指缓慢收拢→握紧→分开。

术肢手腕缓慢顺时针/逆时针旋转运动。

肘关节屈伸内收运动：术肢上臂制动放平于身侧，手肘屈曲90度及向躯体内侧收。   

2.术后沙袋压迫24小时后可坐起、缓慢下床。

3.术后2-3天可行患肢外展运动：术肢往两侧伸展，回收再打开，重复以上动作，逐渐过渡到与肩关节持平。               

4.术后4-6天：取站立位，将双臂伸直做前伸和后伸运动，逐渐增加伸展的幅度,不超过肩关节水平位。

二、术后中期（2-4周）

（一）目标：逐步恢复术侧肢体功能，预防关节僵硬。   

（二）注意事项：仍禁止剧烈运动或提重物（＞1kg）；如出现疼痛、牵拉感，立即停止。   

（三）锻炼动作：

1.肘部屈伸运动：坐位，术侧手臂缓慢屈肘→伸直。

2.旋臂运动：呈站立位，术肢自然下垂，以肩为轴，前旋或后旋。

3.攀岩运动：面对墙壁，术肢手指在墙壁上逐渐上爬。

4.颈部放松运动：缓慢左右转头，避免突然动作。

三、术后稳定期(1月以后)

（一）目标：增强肌肉力量，逐步回归正常活动。

（二）禁忌：术侧手臂突然高举（如打羽毛球、游泳）。

1.绕头运动：站立位，身体不可弯曲，术肢抬起从同侧耳部逐渐摸向对侧耳后5-10分钟，每天1 ~ 2次。   

2.散步或快走：每日20-30分钟，增强心肺功能。

3.太极拳/八段锦：有助于调节呼吸与肢体协调。

四、小贴士：

运动时以不引起疼痛、伤口不适为原则。

如出现头晕、心悸、伤口红肿，立即停止并就医。

术后1、3、6个月需复查起搏器功能，调整康复计划。

（注：具体锻炼方案请遵医嘱，个体化调整。）

五、结语：

“心”有归处，运动安心。愿每一颗“重启的心脏”，都能在科学的护航下，慢慢找回属于自己的活力节奏。

参考文献：

[1]郭金龙,刘新新,郭军辉.运动康复训练对永久性心脏起搏器植入术患者术后心功能的研究进展[J].首都食品与医药,2024,31(24):15-18.

[2]陈芳芳,叶灵晓,胡雁,郑亚华,李娟,楼钶楠,刘梅,胡康丽.心脏起搏器术后患者早期运动康复的最佳证据总结[J].护理学报,2022,29(8):53-58.

供稿：心内科   王敏

审稿：心内科   兰建军、罗晓辉

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